ok thx a co myślisz by brać vita-min z olmipu po 2 caps? staram się jeść warzywa (sałata, rzodkiewka, pomidor czasem) i owoce (banan po tr, w ciągu dnia truskawki) ale czasami po prostu zapominam... biegam 2 razy dziennie od jutra 7 dni w tyg. to myślisz by tak brać? treningi oczywiście przeplatane i dietę też mam:D
mała uwaga chyba troche duzo cynku bedziesz miał na dzień to jest 45mg bo w mzb jest 15mg a ty bierzesz 2 tabletki i w vita-min tez jest 15mg wiec radze brac 1 mzb przed snem ja mam zamiar cwiczyc niedlugo na prawie identycznym zestawie i bede bral i tab. mzb. powodzenia zycze, jestem bardzo ciekaw efektow, oby byly jak najlepsze
[...] -> 4 obwody Suplementacja: rano przed bieganiem l-karnityna 3caps scorch 3caps bcaa 2caps po bieganiu: bcaa 2caps śniadanie lecytyna obiad (posiłek po sql): vita-min z olimpu + omega3 30min po obiedzie scorch 2caps przed po południowym treningiem; - 1 - 1,5h przed treningiem porządny obiad - L karnityna 3kaps Zmieniony przez [...]
26.12.06 naczczo - porcja xp I posilek - 100g płatków owsianych, 150ml mleko, 50g nasiona dyni... 15 g białko OLIMP 100 ml. soku + witaminy i minerały vita-min multiple sport Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-26 11:04:20
mam pytanie ale nie wiedzialem gdzie je zadać stosuje Olimp Vita-min multiple sport a pije kawe i czy wtedy kiedy je biore mam przez jakis czas nie spozywac kawy dopiero x godzin pozniej czy jak to jest ?
od przyszlego tygodnia zaczynam cykl, kiedy brac: - olimp vita min multiple - bcaa - kreatyne - tluszcze omega 3 Jak dawkowac bcaa i kreatyne? Zmieniony przez - tymek3310 w dniu 2015-04-22 06:35:16
zakupy na jutro z supli: omega-3 lecytyna bcaa vita-min z olimpu to moje zakupy na jutro? co jest najważniejsze? i czy coś jest dla mnie jakoś mniej ważne i czegoś nie kupić? przepraszam, że nie ten temat :) proszę o odp. a potem ten post może być usunięty;) bardzo proszę
czy dawkowanie olimp vita-min multiple sport 1 dzień witaminy a 2 minerały ma jakiś sens?? chciałbym zaoszczędzić troche kasy i myśle też że takie dzienne dawki witami nie sa mi potrzebne. pozdro!
Dietę zapewne oceni Morales, co do supli: Vita Min do śniadania eLka 2 godzn. przed treningiem (wg mnie 4 kapsy minimum) Tonalin 3 razy dziennie min 2 kapsy. Therm Line sprawdz jak na Ciebie działa i tak dostosuj dawki. Omega do posików oprócz okołotreningowych
Jak ktos ma problem z sercem, nadcisnieniem to polecam do sniadania Lecytyna Walmark i do obiadu witaminy i minerali Vita-min multiple sport. Naprawde mi pomoglo uff
wtorek 23.06.2015 standardowo skonczyłam prace o 22 , zjadłam posiłek i poszłam spac. Nie trenowałam, i pewnie nie potrenuje do konca tygodnia. W piatek wybieram sie do Swarzędza na seminarium bikini fitness, ktore organizuje moj trener Norbert . Ciesze sie i nie, bo bede miała rowniez konsultacje z trenerem i bede musiala pokazac jak [...]